ViuTV 3 分鐘訪問
MM7式人生 以groove來形容
原文：ig@eggiearr (link)
旋律的某些音程與走向的線條，或是音樂行進中某些ascending bass加節奏感都是非常The Hertz的（前段禁不住腦補Herman把聲演繹），並不是壞事，作品有一定數量以後總會漸漸顯露創作中的preference，也是其signature所在。個人覺得The Hertz寫minor major互相夾雜的音樂色彩很出彩，總能寫出光與暗混合；多數作品題材關於生活或社會，這些色彩就投射到其中，用音樂替作品說話和定調。
然後音樂中又逐漸加入了王雙駿擅長的行進感，即填滿音樂的空間與密度，加上具個人風格的選聲，愈後就愈見不同層次此起彼落，編曲適時地豐富，同時將The Hertz本身的節奏感/riff墊住音樂的骨架，兩者的編曲風格沒有互相爭奪，也沒有拼貼黏合無法連繫，而是合併再enrich的感覺。
音樂幾種groove的變換，也有點像The Hertz作品mini showcase，將其拿手好戲均放進作品之中。固定的歌曲結構有了一定的build up之後，Bridge先是慢了下來，進入了Jazz vibe段落；Half time的空間感與如歌詞所講//一呼一吸//可以細味。然後再突轉到輕快有accent的間奏，空間突被填滿，又一閃即逝——間奏時間比例短，但樂器的自由奔放非常catchy，短但難忘！最後//生命 埋藏在我手心//以歌聲帶領回歸到chorus，極具爆發力推向climax。
Groove的變化，起落之間與及energy與氣氛的改變，其實也暗喻作品所指「MM7式（正）人生」：人生似是有基準有hidden schedule/agenda，但生命的選擇其實掌握在人自己手上，就係MM7(正)的解讀。
Jer先前的作品，「物語系列」有一定reverb，較為有空間感。「狂人三部曲」則在音域和dynamics具挑戰性，以及駕馭澎湃編曲的能力。《MM7》新鮮感來自於相對以往更groovy，可以欣賞到聲線不同的articulations處理，亦可以欣賞到相對簡潔的band sound和聲線的碰撞，The Hertz旋律獨有的音程線條在Jer的演繹下，也有不一樣的火花——將較有張力的中高音域和”less attack more sustain”後續力強的音質傾注在其中。
欣賞王雙駿透過與new generation的音樂單位合作，有更多新input在其作品中，見證到他的演進，同時又保留自身的特別。王雙駿 x Jer一路走來的合作路，塑造到歌手的獨特性，持續探索之餘不失統一感。
《Channel歌評》MM7 (柳應廷)
原文：ig@hkscchannel (link)
「偶像」不僅是一種形象，也代表著「創造潮流」的精神。聽過MIRROR成員Jer柳應廷今年第一首主打歌《MM7》，不難明白這個道理！來到第七首個人單曲，Jer決定在上兩個暗黑系列後來個蛻變，從歇斯底里的深淵一躍而起，與大家Chill下、輕鬆下。
單看宣傳照上那破格前衛、粗眼線加珍珠Gel甲的驚艷造型，真的WOW了出來；加上歌名是來自「正」字的速成碼，啜核到冇人有！ 雖然《MM7》打正Chill歌旗號，但感覺仍然很濃，態度仍然很「狂」，演繹仍然淋漓盡致，只是少了沉鬱氣氛和迂迴曲折的故事情節，多了飛躍的節奏和繽紛的感覺。一入歌，馬上已進入電子迷幻國度，新類型節奏中夾雜少許復古Disco風、磁性聲線裡混和著妖氣與騷味，為歌曲賦予超立體的佈局，一幕幕千嬌百味、醉生夢死的畫面浮現腦海。想不到Jer與獨立樂隊The Hertz的首次合作，誕下了這個一鳴驚人的精彩混血兒！
填詞人小克再次發功，在曲風與歌詞之間營造了強烈的對比。儘管歌詞間流露著笑看人生、漫不經心的生活態度，但背後卻藏著語重心長的意味 – 做人一定要愛自己！最「正」的人生掌握在自己手裡，儘管世界如何混亂、儘管現實如何殘酷，也要活在自在的心靈宇宙，笑得真，喊得真，盡情找興奮！
監製「Carl叔叔」王雙駿每次都為Jer選中合適的戰衣，把他的可塑性發揮到極致。這次更迫緊潮流邊緣，去到盡！難得是，Jer不負期望來個漂亮的金蟬脫殼，跳出固有框架，把以往歇斯底里的核爆式唱功，轉化成無拘無束的音樂態度，讓自己的演繹潛能隨著新節奏再次爆發、昇華，在寬廣的音域及無邊無際的音樂天空上自由飛縱。
做回自己感覺最正 ——柳應廷 Jer Lau
原文：ig@culturebeathaha (link)
反正日子還是這樣的過，我們何不自得其樂，讓灰暗的天空、蒼白的四道牆繪上色彩？特別是經過了「物語」和「重生」的六個章節之後，柳應廷在《MM7》中，丟下了一個個沉重的背包。
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聽著Jer在副歌中輕浮的假音，還嚐不到嗎？
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貝司、結他和鼓，在第一秒已帶動著我們的手腳搖擺。The Hertz主理的旋律和編曲，把我們認知、腦海中柳應廷的音樂全都粉碎，不再苦澀，不再歇斯底里。《MM7》對Jer來說，除了是跟柳柳粉之間的連結，還是小克批核給Jer的七天假期。
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甚麼？Jer要放假，不是跟魯生、花姐申請？
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因為這次放的，是音樂題材上的假，不用再板起臉哭著淚去演繹，只需要無拘無束無添加的做著自己，抱著自己，進入狂歡的國度，餵飽自己的心靈，隨著Ray的Bass，不自覺的在起舞，慢慢忘記身體的重量，飄呀飄呀飄，飄到半空之中...
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第二段Chorus過後，輕快的節奏突然慢下來，恍似歡樂的氣泡被戳破似的...是要提醒我們世界並沒有回復正常？所有氣泡都已經爆破？
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「我知道啊！那，又如何？」
心態決定一切，我的眼眸，只容得下我。升高了一個音階，不是Carl叔叔企圖要Jer強行掩蓋眼前的敗瓦，而是「我」，根本沒有留意「我」以外的東西；「我」以外的東西，皆是虛幻虛空，何不好好的做自己喜歡的事，狂歡一番，自得其樂？這不是更MM7嗎？
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於是，我們的眼中，只有這個我們還未破解到的「Culturebeathale」...到底「MM7」是甚麼？答案：MM7 正
【 細味 ‧ 廣東歌 】 MM7 – 關於七的碎念、靈魂出生前計劃
原文：細味香港 (link)
從小心翼翼到揮灑自如
柳應廷，從「物語系列」的小心翼翼步步為營，到「重生系列」的出盡力豁出一切轟天動地，到這首「間奏曲」終於識得收，懂得妖，變得收放自如，笑看眾生。或許最初曲詞編監都沒有想過，他們遇上了一個「狂」人，夠膽在一潭死水的香港樂壇做啲咁癲既嘢。又或者反過來說，因為樂壇死了，而且死得久了，才能有空間讓他破土而出。
從前的音樂人做歌，是一首首或一張張唱片的做。我們收到的是一個很完整、完滿的製成品。但柳不一樣。這不是說他的歌不完整（其實歌可唔可以唔完整？）而是兩個系列有如兩套電影系列般，每三集一個段落，分拆開來可以每集獨立欣賞，合起來便是一本巨著，簡單講《星球大戰》九部曲大家會易明好多。
我們不知道「系列」這系列還有多少個系列，但目睹每次曲目的誕生，已經足夠興奮。
柳很幸運，遇上星克牛這個組合（星： MV導演Sheng、克：小克、牛：Carl叔叔王雙駿）一遇風雲便化龍，星克牛柳，你夠膽諗我就夠膽寫佢就夠膽拍，總之由個人生死去到前世今生再到宇宙穹蒼，all in one one in all，最後因緣刻在自己手掌心。不過講到尾都要多謝花姐魯生，有個夠膽俾你玩既腦細。
這個組合聰明在於，每次找來不同的音樂班底為他們帶來新意，但又緊緊捉著詞與編監，確保有變化同時不會偏離航道。情形就像在做蛋糕，今年的主題是芒果蛋糕，音樂人就是不同的模具，有時是方型有時是圓形，詞人就把芒果加入不同材料，打作不同形態，有時是芒果cheesecake，有時是芒果拿破崙，有時是芒果心太軟，放進模具中成形⋯⋯而編曲就把個cake裝飾得漂漂亮亮。所以就算晨早爆響口說《砂之器》是一首情歌，也會是一首前世今生母子愛恨情仇的歌曲，而不會有甫入口已消失無蹤的綿花糖式男女情歌你吔。
音樂盛宴
近期Retro 80盛行，很多首歌都向80年代致敬，其中表表者個人認為是193的《再次Puppy Love》，由歌名到旋律節奏歌詞，放在80年代全無違和感（除了80年代沒有auto-tune之外）。
所以當《MM7》響起，The Hertz創作的帶點funk與disco的前奏，很快便投入了retro的氛圍，身體也隨之扭動起來。到了中段「只得我一呼一吸…」突然變成了slow jazz般煙霧瀰漫，然後，當呼吸完畢，再嚟rock過！一首歌曲有多種格調與層次，轉換時卻又不顯得突兀，就如喝了一杯很豐富的cocktail！柳的歌聲也放得很鬆，很chill，對比《狂人日記》及《人類群星閃耀時》，他的聲音明顯來得更有自信與揮灑自如，因為他正在做一些自己最喜歡，也最有自信的事。很容易就會幻想他披一塊圍巾在舞台上揮來揮去、扭來扭去。（要柳跳舞相信是刑罰，不如給他一些道具）
The Magic 7
由去年開始，小克都為柳的歌名發掘一些新意思，玩到《啟思語文新天地》與《現代數學修訂版》之後（Edan估「重生系列」最後一首歌名的答案），今次不再故弄玄虛，一上來便打出《MM7》。是柳炒都知《MM7》是速成碼「正」的意思，但歌詞又係咪咁簡單？
到寫稿的之時，小克的千字文只寫了997個正加三個字：愛自己。在未有MV詳細解畫時，老編又魂遊下太虛先。一直覺得 7 是一個很神奇的數字，不知星之子本《大台理論》有沒有提及，大台很早已經喜歡用七個字的節目名：《星光熠熠耀保良》、《萬千星輝賀台慶》、《博愛歡樂傳萬家》之類；林家謙最新的唱片叫《SEVEN》，因為裡面有七首七個字歌名的歌；曹植七步成詩，爭在佢唔係寫七言絕詩……人類對七個字的組合總有偏愛。
再玄一點，人死後每七天為一周期，頭七到尾七共七七四十九日。宗教方面，基督教中上帝用六天創造天地萬物，第七天休息，從此七天成為一個禮拜；佛教中救人一命勝造七級浮屠……OK，夠了，返回歌詞。
在七天的假期中，不說果不說因，莫非真的置身在中陰身，沒有因果的勝地？
在靈魂相遇的時刻，最親的，是哪一個人？最傷透自身的，又是哪一個人？答案都一樣，就是站在鏡前的你。
生命，埋藏在我手心，不單是生命線，亦是自身的命運…
如果有看過《靈魂奇遇記》（ Soul）的話，該會記得電影中描述人在出生以前會選擇來生去做些甚麼，有人說靈魂甚至會選擇哪一位當自己的媽媽。或許那條生命線，就是我們在出生以前，在七天裡，我們忘掉從前，重新規劃，創造一個新的藍圖，製成禮物，送給未來的人生。
如果真有選擇，你想做一個怎樣的自己？
當知道所有的苦難也許是從前自己安排給自己的時候，我們除了擁抱、直觀眼前的苦難，從而學懂一切只是歷練與虛妄外，（之所以一定會有戰爭與地震）唯一可做的，或許就是與自己和解，學習如何以愛把恨仇消散，離苦得樂。
《MM7》是間奏曲，所以是一個系列之後，下一個系列誕生以前的「過場」。真係未見過咁精采的過場。新一個系列又是怎樣？會否繼續以柳炒詞彙作歌名例如：「我受形柳」還是「星克牛柳」，且拭目以待。
MM7
原文：星島娛樂 (link)
MIRROR成員（Jer）一向被視為團中的歌唱擔當，去年以一首《狂人日記》橫掃各大頒獎禮，本年度率先推出《MM7》作首支派台歌，一眾「柳柳粉」表示相當期待！原來歌名《MM7》是Jer和一眾「柳柳粉」的共同語言。
提到《MM7》的典故，Jer憶述：「有一次fans在群組打錯了速成碼，我平時也經常打錯字，將『正』字打成了MM7，而恰巧這首是我和Carl哥、小克合作的第七首歌，忽發其想便把歌名改成《MM7》當作給粉絲的一份小禮物。」繼往年的「物語」、「重生」系列三部曲，Jer表示《MM7》是系列與系列之間的一首間場歌，完成《MM7》後將會發布一個新的系列，而這個系列是一個唱抒情歌的Jer，是一個嶄新的他。
Jer透露是次MV中共有四個造型：「有三個其實是代表着我的內心世界：一個是音樂狂人；另一個銀色的是很喜歡打破框框的未來神童；第三個則是一個有點自閉又有點慌張的Jer。」Jer續說：「這首歌想帶出無論心裏面的自己是怎樣都好，你都要選擇去接受它、和它共存，這是一個愛自己的表現。」
Jer的造型一次比一次大膽，不斷突破自己，他表示：「很多都是我第一次嘗試，現在出歌不論公司對我或是我對自己，都不會給予自己特定的底綫，我覺得做音樂或者做artist最好玩的地方就是每次都可以嘗試新事物。」
《MM7》歌詞中有一句「在這七天的假期」，如果現在有七天假期，Jer最想做的是去旅行：「我一定會去外國旅行，因為好耐都冇試過去旅行，可以畀自己散吓心、放低工作同電話。」《MM7》比起以往歌曲容易唱，Jer坦言他有刻意減低難度：「因為一直以來的歌都很難唱，如果要開一個個人show會很吃力，全部都是歇斯底里的歌曲，而且又想轉一轉形象。由呢一首歌開始，可以試多一些不同的音樂風格給大家聽。」
《MM7》：由《狂人日記》我們走了一圈，最後見山還是山
原文：IG@mirror_etc (link)
以為「重生三部曲」完結，但由《狂人日記》的狂妄，到《砂之器》的和解，到《人類群星閃耀時》的大愛，2022年到《MM7》的自愛，何嘗不是回到原點？可是轉了一圈不是原地踏步更不是徒勞無功，只因在過程中收獲了更多風景。
別說廣東歌鮮見這樣的Acid Jazz，連英美流行樂壇近年亦少有這種非常適合落club跳舞但又不是咚吱咚吱，糅合爵士、電子、soul、funk和電子元素的曲風（喜歡《MM7》的朋友可以試試聽英國樂隊Jamiroquai）。感謝the Hertz為柳的音樂注入新風格，同時在這首歌我也聽到跟以往the Hertz不一樣的面貌。（the Hertz的現場表演很好看！有機會一定要去親身聽！！！）
柳說過今年要唱比較輕鬆的歌，《MM7》的風格對比「重生三部曲」是輕鬆的，但《MM7》對歌手音色和節奏要求幅度之廣，跨度之大，展示了我們未見過的柳應廷。
兩次主歌旋律一模一樣，第二次比第一次升八度，只因翻過副歌，心境已經徹底翻轉過來。第一段主歌開首「艱苦說人生／生死 正邪 愛恨／在這七天的假期／不說果不說因」的語氣跟日常生活放鬆談天相似，眼前的畫面是一位倦透的上班族放工回到獨居的家中開一盞暗燈，攤軟在沙發上鬆開領帶和頸喉鈕，呷一口highball，期待暫時拋下疲憊的生活迎接一次假期。
如果是狂人的話，面對現世的壓力，他找樂子的方法會是「三更半夜迷幻音樂找快樂」，這樣自我縱情放肆卻傷害他人，「一家幾口引發共業」，於是「 種萬年傷口」。《MM7》是的主角則深諳自處之道，alone but not lonely，只得我和我親近卻會叫高興誕生。因為即使《砂之器》讓狂人與母親和解，即使每人都有至親的家人朋友，能陪伴自己走到最後的最終只有自己。即使未如沙特所言「他人即地獄」，跟他人互相取暖只會如兩隻靠近的刺猾互相傷害，但多少悲劇或不圓滿的關係，都因兩個未學懂「安靜放輕鬆修好自身」的人，以為靠真愛打救自己就能彌補最深處的缺陷。所以請先「自愛抱緊真身」，笑和喊都要真。
翻過這一座山，第二段主歌就豁然開朗，升八度的vocal順理成章變得尖銳直接。營役於俗世不免惹一臉塵埃，他就直視鏡中伸手把它抹掉，同時質問自己誰是煩惱的始作俑者。Bridge帶領柳應廷的vocal呈現又一次質感劇變。「只聽到一呼一吸」的氣聲令歌者仿如靈魂出竅，透過吸氣和呼氣短暫進入另一次元，在心靈中開創明日。
中間一段爵士鋼琴獨奏讓acid jazz編排稍事休息，big band和swing全面進場接管（題外話：當年Eric Kwok的Jerald的經典組合「Swing」真是歌如其名地swing呀）。最後一次副歌轉調，在高音位加壓呈現出拉扯與張力，因為他「再打開 世間光與陰 肯定 繼續有戰爭與地震」，這裡「地震」的音高已直迫《砂之器》。我們在《人類群星閃耀時》環遊過世間的光與陰，看盡戰爭與地震，《人類群星閃耀時》交出的答案是涵蓋人類的大愛，當無數顆明滅的星閃耀能破開天曉，在穹蒼上俯瞰眾生，《MM7》的版本則是天災人禍肯定不絕，在拯救眾生以前，可以做的是先豐盛自己，我們才可來談拍拖結婚與別人分享愛，過一個在世俗定義似乎最安定，但卻沒別人想得那麼容易的人生。
見山是山，見山不是山，最後見山還是山，才是最澄明的心境。
《MM7》叫我最驚嘆的是Jer在一首短短四分鐘的歌中，如何不斷調整聲線與旋律、編曲和歌詞無限貼近，當中的情緒、音色、groove、輕重跨度之大，個人覺得不下於公認很難唱的《狂人日記》和《砂之器》。柳今次挑戰的任務是他以往比較少涉及、講求groovy的音樂，想不到他演繹得如此從容，適當處加壓又有一種狂喜。
很多人提及柳時都會提到陳奕迅，我也是其中一個，但這完全不是說柳是誰人的影子。陳奕迅之所以是華語流行音樂中最頂尖的歌手，因為他有駕馭所有曲風的能力，無論是情歌搖滾爵士swing電子迷幻民謠他都游刃有餘，這關於歌手天生的音色、發聲技巧、對音樂的領悟力和本身的美學。不少歌手在其中一兩種曲風都能獨當一面，如方大同、盧廣仲，但陳奕迅就是唱什麼是什麼。Wyman說過陳奕迅是supermodel，什麼風格的衣服穿在他身上他都carry得到。所以這個說法不是說柳要步誰人的後塵，而是他們都有一種非常罕見的能力。
柳單飛不過第三年，今次《MM7》解鎖了他一個前所未見的面向。我們期待柳在未來的路繼續展現更多有趣的聲音特質，同時不忘傳達他所念茲在茲的情緒與故事。
「正念」MM7
一直聽柳生話要試新曲風，又話唔想吓吓都乜乜系列咁深奧，再一聽呢首新歌UN吓UN吓啱晒highway揸車🚗chill住咁聽嘅旋律，一心就諗今次應該唔會又要聽各位高人解說先明咧卦……點知一睇啲歌詞……What！？又係佛學禪修嘢嚟嘅！！？？但好彩今次真係冇之前六首咁深奧，之前六首就係講俗世嘅苦難、煩惱，乜嘢生死輪迴呀、貪嗔癡呀、苦集滅道嘅嘢。今次呢首就回歸基本步，講番「八正道」、靜觀修行、回歸自身呢啲禪修入門基本嘢。
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《MM7》應該除咗係由柳生發揚光大「正」嘅意思之外，應該仲有「正念」呢個「正」嘅意思，英文亦即係講緊「Mindfulness Meditation」，而且仲要係有啲難度嘅果隻「7日內觀禪修營」。七日嘅禪修營裡面除咗特定時間可以同導師對話問有關修習嘅問題外，其他時間都要禁語。即使見到人都要避開視線，完全斷絕同所有人交流。除咗食同瞓之外，就係留喺自己房打坐，摒除所有妄念，唔諗過去、未來，只著眼當下嘅此時此刻。
「艱苦說人生 / 生死 正邪 愛恨 / 在這七天的假期 / 不說果 不說因 / 披一塊圍巾 / 只得我和我 親近 / 自閉氣氛多陰森 / 叫一種高興 在誕生」
所謂嘅正念禪修、靜觀打坐等等，其實都係俾自己一個時間同空間去聆聽自己內心，因為人出世時係一個人，離世時都係一個人，理應只有自己先係同自己最親密，亦都值得花最多時間去照顧自己嘅感受同情緒。想笑時笑、想喊時喊，覺察自己有呢啲情緒並俾呢個情緒適當同適度地抒發出嚟，咁先可以梳理好自己嘅內心，睇清自己內心真正嘅面目。知道自己係個點嘅人後，咁就可以知道自己要做啲咩改變先可以修好自身，擺脫俗世嘅苦難煩惱。
「生命 有數百個至親 / 但最親 是哪一個人 / 相認 再自愛抱緊 真身 Woo / 豐盛 獨腳戲要瞓身 / 笑得真 喊得真 / 自己找興奮 / 安靜 放輕鬆修好 自身。」
喺禪修嘅途中，總會遇到樽頸位，無啦啦又會忍唔住諗番工作嘅嘢、屋企嘅嘢呢啲俗世事，呢個時候就要提醒自己「菩提本無樹，明鏡亦非台；本來無一物，何處惹塵埃」。呢啲煩惱本來就係無中生有，咁既然係無存在過，咁又點得嚟惹塵埃呢?
「披一臉塵埃 / 伸手掃掉再 質問 / 俗世怎麼傷透神 / 問問鏡中 某君」
衝破咗樽頸位，繼續靜心修行，久而久之，呢種正念禪修就可以融入生活之中，唔再一定要坐定定，而係無論行又好企又好；番緊工定食緊飯，正念都存在喺自己嘅身同心，成為「常溫」。就好似啲修行好高嘅禪師咁，行步路、講句說話都係充滿正念，令人感覺到佢係完完全全地活在當下，覺知緊自己每個動作係做緊乜，每句說話係想表達緊乜。
「生命 有數百個至親 / 但最親 是哪一個人 / 相認 再自愛抱緊 真身 Woo / 豐盛 獨腳戲要瞓身 / 笑得真 喊得真 / 自己找興奮 / 安靜 放輕鬆呼吸 常溫。」
靜觀嘅方法除咗個人要靜同定之外，最重點就係覺察自己嘅呼吸，留意住自己吸氣、空氣進入氣管再到肺，然後呼氣嘅整個過程。做得夠專心，就直情可以隔絕埋外間一切嘅噪音，淨係聽得到自己嘅呼吸聲。七日嘅內觀訓練可以令人修行大有進步，無論行路、搭車定其他情況都可以一直覺察到自己嘅呼吸，隨時都可以令自己嘅心靈安定落嚟。個人夠冷靜，掌握到自己內心嘅感受同諗法，就自然更清晰知道要點樣改進自己同計劃自己將來想行嘅路。
「(只聽到一呼 一吸) / (只得我一呼 一吸) / 一連七日 速成禮物 / 心靈中 開創明日」
要得到內心嘅平靜就係咁簡單，正念、靜觀，將自己嘅心靈帶番入身體裡面，認清自己嘅諗法，掌握自我，然後就自然可以感受到生命中美好嘅事物。無論外間有咩天災人禍，都可以保持自己心靈嘅穩定平靜。當可以好好地照顧自己嘅內心時，就自然有能力可以協助他人照顧佢哋自己嘅內心，將呢股正念同愛分比其他人，令自己以及自己所愛嘅人都可以一齊享受呢種心靈平靜嘅「正念」生活🙏🏻
「生命埋藏在我手心 / 再打開 世間光與陰 / 肯定 繼續有戰爭 與地震 / 豐盛 獨個去散散心 / 再拍拖 再結婚 將愛分 / 安定 那MM7式 人生。」
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感覺《MM7》呢首歌就似係之前物語系列同重生系列嘅一個總結。之前六首就講呢個世間有咩苦難，而《MM7》就係話俾大家知點樣做就可以免卻之前六首歌所講嘅苦難，搵到安定平穩嘅心靈同生活，甚至可以超脫三界六道，唔洗好似《人類群星閃耀時》咁，要輪迴到第十三萬一千一百零三十五世先搵到生命嘅真諦。
MM7 「愛自己」
這首歌給我的感覺是在一個寧靜空間下真心地與自己對話。
前6章中，他曾因孤獨而陷入痛苦，再明白愛的重要。而在第7章，在明白自愛以後，是時候去學懂怎樣愛自己。
一切的完整也與「7」有關，例如一星期有七天、彩虹有七色、地球上劃有七大洲、777代表中大獎、賭場上的Lucky 7⋯⋯在大多數宗教及習俗中，「7」也有完整之意。
在基督教中，神用7天創造了世界。第一天，神要有光便有了光，到第二三四五六天，神創造了天地萬物；到第7天，神創造了豐盛而美滿的世界，祂完成了創造工作。神停下工作休息，這天為和諧的休息日，而神將這天定為聖日；
在傳統習俗中，人死後會於「頭七」返回家，在這之前會四處飄蕩，這7天猶如假期，亡者可能會嘗遍生前未試過的事，盡量去做想做的事，不說果也不說因，就當是慰勞自己生前所捱過的。在這以後，亡者投胎，再開啟新一章。
經歷千世萬世，即使神創造完整世界，即使再投胎，人生課題還是存在、還是繼續。
即使是神，神創造了完整的世界後也需要休息日。物語系列中他死而轉生，然後進入狂人世界，經歷種種宿命，從而學習原諒。
在狂人世界中，他孤獨，再透過音樂發泄自己，又服食藥物陷入迷幻狀態。那時，他在清淨的三更半夜、在迷幻音樂中找到快樂。但在群星閃耀時，他知道那不是真正的快樂。
然後，在蒼穹融掉後，在輪迴結束之時，他明白最應該愛的是自己。他發現每一世的靈魂與意識正正成就了此刻完整的自己，現在他決定愛惜自己，來個速成假期，找興奮，再重生。
他發現愛自己的方法反而是留給自己孤獨，安靜，停下來放輕鬆，讓自己好好休息。
輕鬆的間奏代表着小假期，他正處於假期模式，但在歌詞上看卻感覺一點也不輕鬆。他在這假期期間，開始思考自己過去遇到的人、人世間的糾紛、思考為甚麼世人使神傷心，而他明白只要回想自己以往的人生，他就能尋找到答案— 因為大家都不夠愛惜自己。
他在這個安靜又孤獨的空間思考，靜得聽到自己的一呼一吸，這時他能真正聆聽自己內心的聲音。然後他明白，以輕鬆的心態面對，給自己思考與冷靜的時間，是再重新開始的方法。
在這殘酷又複雜的世界，人生可如煙花般摧殘，又可如槍械般血腥。人不可能是完美，更不可能是一帆風順地生活，但又正因這些不完美而造就了這個完整的他，而人生就是不斷地探索自己，他更應該做的是給自己小假期，給自己時間去找真正的快樂，這才是愛自己的表現。因此，他想瞓身完成這場人生的獨腳戲，真心地笑、真心地哭。他與自己和諧，他就是自己的神，自己的完整世界由自己創造。
去到這裏我覺得十分有共鳴，因為我覺得普遍人(包括我)也一樣，往往在孤獨又安靜的一個人空間及時間(Me time)，總是會思考人生、思考過去、思考現在、思考未來，及回想自己、記錄自己、認識自己，與自己對話，然後再得出答案。
在這7天，他調整及修好自己，明白世界還是會有天災人禍，生活還是艱苦，但不要忘記真真正正留給自己的時間，停下來去散心去休息，學懂好好地認識自己、學懂好好愛自己。要完整，請先愛自己，在準備好自己後，再去愛人，去談一場戀愛，結婚成家，將愛分享出去。
7天假期後，他不需再尋找出口，因為世界之門就在他手心，而鑰匙亦是他自身。他準備打開雙手，開啟這扇門，然後打開世間光與陰，創造新一章。有了光，猶如太陽月亮，而正月中也有一年之開端，又有和諧之意。
休息後，他重新端正一切，從而重生。
迴光物語中，他迷失於尋找光線。
狂人世界中，他沉醉那迷幻之光。
這七天假期後，他要有光，世界就有光。
他準備好自己，無論自己或是世界多奇怪，也請學懂愛自己、認清自己、擁抱自己，好好呼吸，然後 去開啟 去面對 過好及安定那「正」式人生。
我就是那珍貴的答案，讓自己好好放假散心，在孤獨中與自己對話，與自己親近，放輕鬆呼吸，在MM7人生中找到快樂吧。
Come on.
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MM7真係好MM7！
MM7 「正念」「靜觀」
原文：教育心理學家 陳鑑忠 @stanleychan.ep (link)
在過去一個星期中，推廣「正念」（或稱「靜觀」）的一行禪師往生，又適逢柳應廷那首由小克填詞的新歌 MM7 上架。MM7 是「正」字的速成碼，經網友 m.mi.miko (IG) 的提醒，小克或許希望以這首歌去說「正念」。這也讓我想到從一行禪師的正念禪修營、以及他的教導中所領受到的。
「艱苦說人生，生死、正邪、愛恨。在這七天的假期，不說果、不說因」
人生是苦。生老病死、生離死別，全都避不開。每隔一段時間用上數天，放下世俗事務，在安靜中去修心，或許能幫助我們從過去及未來的時空漫遊中安住於當下此刻。
「披一塊圍巾，只得我和我，親近。自閉氣氛多陰森，叫一種高興在誕生」
晨早五時許修習時，披一塊圍巾在身上或腳上去保暖，然後依老師的指導，安然地坐下、行走、吃飯、休息，在不同的靜觀練習中訓練這顆心。這個過程就好像是跟自己的約會，認識這個我、這顆心，更加多。開始直面跟自己相處時，平時沒有察覺的念頭情緒，全都要去面對。不難想像，這樣的狀況起初會帶來不自在的感覺。但那份從寧靜而生的喜樂，也會從中慢慢的滋養。
「生命，有數百個至親，但最親，是哪一個人。相認，再自愛抱緊真身」
誰是與我們同行至死的那個人？不就是這個「我」嗎？可是，我們有沒有好好去認識這個我？在修心的過程中，好好認識這個心的運作，好好地關懷照顧真正的自己。
「豐盛，獨腳戲要瞓身。笑得真，喊得真，自己找興奮。安靜，放輕鬆修好自身」
要活得豐盛，就要全情投入於生活中。但進有時，退也有時。有些時候讓自己在寧靜中，經驗那份閒適自在，面對真實的自己、真實的情感，同時訓練這顆心，也是走向豐盛人生的路徑之一。
「披一臉塵埃，伸手掃掉再質問。俗世怎麼傷透神，問問鏡中某君」
六祖惠能說：「菩提本無樹，明鏡亦非台，本來無一物，何處惹塵埃？」但我們這些凡夫俗子，或許難以參透。但或許如神秀大師所言：「身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。」我們不時去掃掉塵埃，從鏡中看清自己、看清身邊的事情，或許也能幫助我們與內心的智慧連繫。
「只聽到一呼一吸；只得我一呼一吸。一連七日，速成禮物；心靈開創明日」
集中心神於一呼一吸，每一刻就只是這一個呼吸。花上幾天，在每個行動或休息時，都活在當下，為自己送上一份禮物，為往後的人生下功夫。
「生命埋藏在我手心，再打開世間光與陰，肯定繼續有戰爭與地震。豐盛獨個去散散心，再拍拖、再結婚、將愛分。安定，那MM7式人生」
古往今來，天災人禍，連綿不絕。人生就是苦。但在這變幻無常的人生之中，轉機也隨時出現，生命的轉化也掌握於我們的手中。願意不時讓自己在寧靜中安住於此時此刻，去認識心，訓練心，讓心從憂傷焦慮中得釋放，看清現狀，或許能讓我們更緊密地與內心的智慧連繫，為人生作更合適的決定。
也不肯定這些詮釋是穿鑿附會，還是真的與詞人所想的相符。但是，越來越多研究顯示，不論是有宗教色彩的正念修習，或是去宗教化的靜觀練習，都對我們的身心健康有幫助。如果 MM7 這首歌令您對正念或靜觀有興趣，或許也可以親身去接觸，看看您的經歷又如何？